Information
Public cible
Adulte et adolescent de plus de 13 ans. Couple
Nombre et durée des séances de TCC
Les TCC font partie des "thérapies brèves". Néanmoins le nombre de séances varie en fonction de votre situation.
Les séances durent 50 minutes en individuel et 1 heure et 10 minutes en couple.
Les séances durent 50 minutes en individuel et 1 heure et 10 minutes en couple.
Programme
Chaque parcours est différent et sur-mesure, les étapes plus longues chez certains sont plus courtes chez d'autres, mais dans l'ensemble voici le chemin sur lequel je vais vous accompagner :
- Exploration de votre situation et de vos objectifs.
- Exploration des éventuels bénéfices secondaires
- Prise de conscience et défusion de vos croyances limitantes.
- Exploration et résolution des blocages du passé .
- Observation, écoute et acceptation de vos émotions.
- Recherche et prise de conscience de vos valeurs.
- Engagement adapté vers des actions positives.
- Déblocage des auto-félicitations.
Dès la première séance, le but pour moi est que vous soyez autonome à la fin de l'accompagnement afin que, dans votre vie, vous puissiez réagir et vous en sortir avec vos problèmes futurs.
- Exploration de votre situation et de vos objectifs.
- Exploration des éventuels bénéfices secondaires
- Prise de conscience et défusion de vos croyances limitantes.
- Exploration et résolution des blocages du passé .
- Observation, écoute et acceptation de vos émotions.
- Recherche et prise de conscience de vos valeurs.
- Engagement adapté vers des actions positives.
- Déblocage des auto-félicitations.
Dès la première séance, le but pour moi est que vous soyez autonome à la fin de l'accompagnement afin que, dans votre vie, vous puissiez réagir et vous en sortir avec vos problèmes futurs.
Méthodes mobilisées
- Des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) de 3ème vague (ACT) pour défusionner des croyances limitantes et aller vers une acceptation et une écoute de ses émotions afin d'aller vers un engagement en direction de ce qui est important pour vous.
- De la Thérapie Systémique pour comprendre les difficultés non seulement à travers vous, mais aussi à travers les relations et les contextes dans lesquels elles s’inscrivent, afin de faire évoluer les dynamiques relationnelles et retrouver davantage de fluidité et d’équilibre dans vos interactions.
- De la Théorie des Cadres Relationnels (RFT) pour explorer la manière dont le langage et les pensées influencent vos émotions et vos comportements, apprendre à prendre de la distance avec certains automatismes mentaux et développer plus de souplesse psychologique dans votre quotidien.
- De la Communication Non Violente (CNV) afin de mieux comprendre vos besoins, clarifier vos ressentis et améliorer la qualité de vos échanges, en développant une communication plus authentique, respectueuse et constructive avec vous-même et avec les autres.
- De la Thérapie des Schémas afin de sortir des schémas inadaptés qui vous viennent du passé et qui vous emprisonnent malgré vous dans un problème.
- De la Programmation Neuro Linguistique (PNL) et en particulier ses exercices de visualisation pour faire monter l'énergie positive (motivation et optimisme) mais aussi pour explorer votre futur désiré.
- De l'Analyse Transactionnelle pour analyser vos échanges internes et explorer les autres possibilités.
- Du coaching en développement personnel afin de vous accompagner dans la définition et l’atteinte de vos objectifs, au bénéfice de la réussite de votre évolution personnelle ou professionnelle.
- De la Thérapie Systémique pour comprendre les difficultés non seulement à travers vous, mais aussi à travers les relations et les contextes dans lesquels elles s’inscrivent, afin de faire évoluer les dynamiques relationnelles et retrouver davantage de fluidité et d’équilibre dans vos interactions.
- De la Théorie des Cadres Relationnels (RFT) pour explorer la manière dont le langage et les pensées influencent vos émotions et vos comportements, apprendre à prendre de la distance avec certains automatismes mentaux et développer plus de souplesse psychologique dans votre quotidien.
- De la Communication Non Violente (CNV) afin de mieux comprendre vos besoins, clarifier vos ressentis et améliorer la qualité de vos échanges, en développant une communication plus authentique, respectueuse et constructive avec vous-même et avec les autres.
- De la Thérapie des Schémas afin de sortir des schémas inadaptés qui vous viennent du passé et qui vous emprisonnent malgré vous dans un problème.
- De la Programmation Neuro Linguistique (PNL) et en particulier ses exercices de visualisation pour faire monter l'énergie positive (motivation et optimisme) mais aussi pour explorer votre futur désiré.
- De l'Analyse Transactionnelle pour analyser vos échanges internes et explorer les autres possibilités.
- Du coaching en développement personnel afin de vous accompagner dans la définition et l’atteinte de vos objectifs, au bénéfice de la réussite de votre évolution personnelle ou professionnelle.
Lieu
Les séances peuvent se dérouler en visio ou dans mon cabinet de Bourg-en-Bresse
Tarif
Séance individuel : 60€
Séance en couple : 80€
Merci de noter que je ne suis pas équipé pour les paiements par carte bancaire.
Je propose de remplacer une séance qui va être manquée ou de l'annuler, à condition de prévenir au moins 24 heures avant. Sinon, une séance qui n'est pas honorée doit être payée. Dans ce cas, le tarif appliqué sera le tarif minimum pour une séance (60€).
Séance en couple : 80€
Merci de noter que je ne suis pas équipé pour les paiements par carte bancaire.
Je propose de remplacer une séance qui va être manquée ou de l'annuler, à condition de prévenir au moins 24 heures avant. Sinon, une séance qui n'est pas honorée doit être payée. Dans ce cas, le tarif appliqué sera le tarif minimum pour une séance (60€).